CÓMO DESCONECTARSE DE VERDAD EN VACACIONES

Los expertos señalan que el ideal para lograr una real desconexión física y mental del trabajo o los estudios en vacaciones, lo recomendado es que éstas sean de  21 días, y en caso de no ser posible al menos se requiere de dos semanas para lograr esta finalidad. Esto se debe a que recién desde la segunda semana comienza el "descanso total”.

Es recomendable realizar un quiebre real en la rutina, practicar actividades diferentes durante las vacaciones y dejar de lado el teléfono (al menos gran parte del día), para lograr relajarse.

En resumen lo ideal es:

-       No dejar nada pendiente en el trabajo o vida personal (que genere preocupación). 

-       Dejar de lado el teléfono. En lo posible, evitar leer correos electrónicos (en especial de trabajo o estudios), llamadas, Whatsapp de trabajo e incluso las redes sociales en exceso.

-       Cambiar la rutina. No hacer las mismas cosas que se hacen todo el año.

-       Y por último se debe respetar el ritmo interno. No llenarse de actividades sólo por tener más tiempo. Dormir bien y descansar, darse tiempo para el ocio.